Bodybuilding øvelse: skråt dumbbell flyve
Videoklip viser korrekt form af skråt dumbbell flyve motion for Pecs. Fly type øvelser har gjort langt mere for min PEC udvikling end skubbe type øvelser. I den forbindelse flys, skal du sørge for at dine arme ikke går bag flyet af kroppen, da det lægger for meget stress på skulderen joint. Hvis du ikke har en hældning bænk, kan du foretage en som jeg har gjort her ved at binde en 2 × 8 sikkert til et sofabord. Denne øvelse sker bedst med en detachør for sikkerhed, hvis du skal gøre det alene bruge lys vægt og høje REPS.
Som med alle dumbbell øvelse, form er nøglen, hvis du vil maksimere din muskel opbygning og minimere chancen for skade. Brug ikke for meget vægt, hvis du ikke kan gøre udøvelsen langsomt bliver du nødt til at gå lettere. Tæl højt "en onethousand, to onethousand, tre onethousand" på vej op og ned, hvis du cant gøre det på denne øvelse vil du bruge for meget vægt. Grunden til denne øvelse metode maksimerer din muskel vækst er, fordi det begrænser forslaget til muskel du forsøger at regne ud, hvis din krop squirms, gynger og spark, alt hvad du gør, er at tage fokus væk fra de muskler, du forsøger til at udøve.
Alle kan være sundere, har mere energi, sover bedre og føler sig bedre om sig selv gennem Bodybuilding. Bodybuilding behøver ikke at være dyrt eller tage en masse tid, fitnesscentre er store, men hjemme træningsprogrammer kan du spare tid og penge. En billig dumbbell fra en garage salg eller Walmart er alt, det tager at komme i gang med dit hjem træningsprogrammer.
For mere information om home workouts, kan du se min gratis hjemmeside (ingen reklamer enten):
http://fitness.scoobysworkshop.com
Begrænsning af ansvar: Spørg din læge, før du starter nogen øvelse program! Jeg er ikke en medicinsk professionel. Det er dit ansvar at kritisk vurdere disse oplysninger og med hjælp fra din læge beslutte, om det er hensigtsmæssigt for dig.
i denne video i stedet for at sætte bestyrelsen på en kop kaffe tabble kunne jeg sætte det på min seng og gøre det skråt øvelser godt?
Great videoer, jeg har gjort en masse af disse med min samlede gym bænk og dumbells Jeg tror, jeg vil prøve at bruge lidt mere hældning gerne du har dér. Jeg fik syge på fastsættelsen af kabel på min samlede gym hvert par måneder sidste sommer, da de altid bryde glad jeg endelig begyndte at bruge frie vægte for øvelser meget lykkeligere.
dum annoncer holde popping op om lovlige steroider: @
thx mange 4 ur vdos og ur site virkelig sin forbløffende, jeg kan sige det let i en verden af Bodybuilding ur site er virkelig NO 1
Thanks, meget informative, men jeg er nødt til at nævne noget. Din sprawlingly åbne ben ret i kameraet, mens slidlagets strømper gjorde mig nødt til at minimere dette, det gør det alittle ubehagelig at se på i det offentlige.
hehehe, højre om Fred! fred ud, og held og lykke med splinter om, at bænken.
-barney
Hvis jeg spiste, hvad jeg ville, jeg ville være en blimp. Det er en konstant kamp for mig at holde magert, men jeg er motiveret af det faktum, at så mange sportsgrene, som jeg gerne gør kræve min vægt til at være så lav som muligt.
ok fair nok. anyways, for at gøre øvelser på bænke at Fred flinstone ville have brugt, ur friggin enorme Pal. u har en streng diæt såvel?
Jeg faktisk har en hældning bænk, som jeg købte brugt. Ikke alle har penge til et fitness-medlemskab eller plads til en justerbar hældning bænk og jeg ønskede at vise i denne video, hvordan med en smule kreativitet kan du foretage en så nemt butikker i et skab.
Kristus, tilbringe lidt kontanter og få en bænk. en bestyrelse bundet til et sofabord? Hvad fanden er det? eller deltage i et community center, hvis u dont have en masse kontanter, de fleste af em er billigt at deltage og have en anstændig vægt, ikke som denne klovn.
forsøge at reducere de øl, eller start laver cardio
Stor krop! wow
Sikker nok!
Vær venlig ikke at lytte til dumme bemærkninger. Jeg var engang 303lbs. Nu er jeg ned til 265lbs. og alle siger jeg ser så meget bedre. Alle de råd, du giver er spot on. Tak, fordi du hjælper mig komme mig over min plateau. Salaam. Good point GXPITA!
viser god form fungerer bedre så dårlig form og tunge lodder
på, hvad vinkel bør bestyrelsen være på?
ingen smerte ingen gevinst ...
Jeg hader at udøve blodig hårdt
Endelig er en person med nogle solide råd.
Disse er svære
Jeg gjort alle disse øvelser, men jeg ser ingen resultater på min øl mave
damn .. Jeg kan godt lide din vids. stor infos / tips .. hjulpet mig meget thx!
hot gunz mand!
Et hundrede fyrrefemte!
Anden!