«Gym Equipment 101: Άσκηση Band
Σας Pants Απενεργοποιημ »

FROG SQUATS: Best Άσκηση για Butt και Μηροί

http://YourEccentricGenius.com

DOUG'S NEW BOOK!

Μάθετε πώς να Άσκηση ΣΑΣ εκκεντρικός Genius

http://HealthyIntroDougtions.com
DOUG της Άσκηση DVDs

http://StandFirmFitness.com
Doug της FITNESS CENTER

Μάθετε πώς να ασκεί και το έργο σωστά με ΔΩΡΕΑΝ FITNESS SECRETS από Νταγκ Τζόουνς, μέρος του Υγιή IntroDougtions σε δύναμη Κατάρτιση σειρά από σταθεροί Fitness.

Αν έχετε ποτέ δεν λειτούργησε με ένα προσωπικό προπονητή ή επαγγελματική του ικανότητα, ή θα θέλατε να λάβετε όλα τα γεγονότα από έναν εμπειρογνώμονα στον τομέα, πιστεύουμε ότι θα εκτιμηθεί αυτή η δωρεάν παροχή συμβουλών και την άσκηση συμβουλές.

Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, καύση λίπους, μυϊκή οικοδόμηση, get ισχυρή, να είναι κατάλληλο, να προλάβει την οστεοπόρωση, χαμηλότερη πίεση του αίματος, βελτίωση της χοληστερόλης, get άπαχο, την καταπολέμηση της κατάθλιψης, μείωση του άγχους, είναι ευέλικτα, και να μειωθεί το άγχος.

Καλή διασκέδαση τη διαμόρφωση και την παρακαλούμε να μας ενημερώσετε αν έχετε απορίες.

http://StandFirmFitness.com
http://HealthyIntroDougtions.com
http://YourEccentricGenius.com

Υπάρχουν ασκήσεις για τον πισινό, μηρών, hamstrings, μοσχάρια, glutes, γοφούς, την πλάτη, στο στήθος, τους ώμους, τα χέρια, δικέφαλος μυς, τρικέφαλος μύς, abs, abdominals, χαμηλή πλάτη, του, και midsection.

Doug Jones, BS, MA, CSCS
Άσκηση φυσιολόγος
Certified Strength & Conditioning Specialist

Πρόεδρε, σταθεροί, Fitness, LLC
644 Danbury Road
Wilton, CT 06897

Το λήμμα αυτό δημοσιεύτηκε την Πέμπτη, 4 Σεπτεμβρίου, 2008 στις 8:44 μ.μ. και αρχειοθετείται κάτω Άσκηση. Μπορείτε να ακολουθήσετε οποιεσδήποτε απαντήσεις σε αυτήν την είσοδο μέσω RSS 2.0 feed. Μπορείτε να αφήσετε μια απάντηση, ή trackback από την περιοχή σας.

25 απαντήσεις σε "FROG SQUATS: Best Άσκηση για Μηροί και Butt"

  1. Δεν μπορείτε να επιτόπου ειδικά Μειώστε το λίπος ... αλλά μπορείτε να επιτόπου Produce μυ. Αν κερδίσουν τους μυς, το κάνουμε cardio, και τρώνε πολύ καλά, θα χάσετε σωματικό λίπος. Να μην παραιτηθεί! :-)

  2. WOW! Πώς μπορώ να μην απαντήσω σε αυτό. :-)

  3. Γειά! Έχω ένα qusetion. Είμαι 21 ετών, των γυναικών που είναι 5'11 "και ζυγίζει 205 κιλά. i αποκτήθηκε κατά 55 λίρες μου pregnacy. 11 μήνες έχουν περάσει και ακόμα δεν im επιστροφή στην περίπτωση που θέλω να είμαι. Ξέρω ότι είμαι κατά βάρος, για το ύψος και την ηλικία μου, αλλά πόσο είμαι υποθέτω να βάρους.

  4. Έψαχνα στο YouTube πολλά για αξιοπρεπή μηρό ασκήσεις και οι περισσότεροι που σας έκανε να αναπνέουμε ίσως λίγο περισσότερο, αλλά η κατάσταση δεν φαίνεται πολύ αποτελεσματικό. Είχα την έκδοση 3 (το πιο δύσκολο) και μετά από περίπου 20-25 ήταν έντονη. Εξαιρετικό βίντεο!

  5. Αυτό είναι ενδιαφέρον, ότι ποτέ δεν προσπάθησε στο παρελθόν. Μόνο γίνει ποτέ τακτική ή plie squats. Φαίνεται έντονος.

  6. hi i Wen θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα ή θα i χαλαρό βάρος mii πρώτη εβδομάδα

  7. σε αγαπώ! είστε μου ήρωας :)

  8. Μήπως αυτό βοηθήσει στην καύση λίπους μηρών μου / πισινό;
    αν δεν, τι μπορεί;

  9. μπορείτε να με βοηθήσετε παρακαλώ! Θέλω να χάσετε βάρος στο πισινό μου όσο πιο γρήγορα μπορεί im ένα αγόρι 12 και γίνεται ενοχλητικό όταν PPL μεγάλο πισινό μου τηλεφωνήσει παρακαλώ μήνυμα μου πίσω παρακαλώ !@!!! αν το κάνω 100 την ημέρα θα μου i χαλαρά φούσκα αντικρυστές plkease σχόλιο μου πίσω

  10. Γεια σου το κάνω με τη γυναίκα μου! p = μόνο εμείς το κάνουμε στο κρεβάτι και το κάνει αυτό πλανάται πάνω από 5 ιντσών πούτσο μου και θα γίνεται περίπου 50 φορές πιο γρήγορα και moaning! p = μεγάλη vid

  11. Πόσο καιρό μέχρι να δούμε αποτελέσματα ..
    i αυτό δεν μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργο
    αλλά να παίξω σε μια ομάδα ποδοσφαίρου hs και πλέον τα πάντα για μένα είναι εκτός slim μου glute ..
    πόσα πρέπει να κάνω αυτό; αυτό είναι ο καλύτερος τρόπος

  12. hahhahaha

  13. Warm-up που με forearms για μηρών.

    Τότε, όπως πολλοί "πραγματική" θέτει ως νιώθεις σαν ... όπως κάνουν πολλοί, όπως μπορείτε να κάνετε σε τέλεια φόρμα κάθε σετ. Ωχ!

  14. Μύες είναι πιο πυκνή και συμπαγής, αλλά δεν μπορείτε να αποκτήσετε μόνο μυ, χωρίς να χάσει το λίπος ... αν θέλετε να σας πόδια slim προβλέπεται επίσης. Μην ξεχάσετε cardio και φρούτα & veggies. :-)

  15. Αν αυτά τα δεξιά, Frog Squats είναι ίσως η πιο επώδυνη όλων των ασκήσεων. Επιτρέψτε μου να ξέρω πότε μπορείς να κάνεις 100 ευθεία! :-)

  16. Δεν υπάρχει πρόβλημα. Ευχαριστώ! Μπορείτε, επίσης, κατά πάσα πιθανότητα ασφαλή εκτέλεση "άπαχο πίσω squats" ... στο βιβλίο μου.

  17. Απασχολ ... συγγνώμη. Νομίζω ότι σας απάντησα για το προσωπικό μήνυμα, έτσι;

  18. 2 φορές την ημέρα είναι καλύτερα από μία φορά κάθε μέρα. Θα πρέπει να ξεκουραστούν ορισμένα πολύ. :-)

  19. 15 ... ή ίσως και 100. :-)

  20. Μήπως αυτό κάνει τη διόγκωση των μυών ορίζονται στο μηρών μου; : D Το ελπίζω lol

  21. πόσα πρέπει να κάνω για να θέσει; Ίσως 15;

  22. μπορείτε να το κάνετε 2 φορές την ημέρα, έτσι θα έχετε πιο γρήγορα αποτελέσματα

  23. Κολλητός. επίκλισης i get to u. Ήθελα να ρωτήσω και τι ασκήσεις πρέπει να κάνω για να είναι σε θέση να κάνουμε μια μόνιμη ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ άλμα - περίπου 10ft. i πρέπει να το κάνουμε σε περίπου 4 -5 μήνες. Θα είναι πολύ χρήσιμη.

  24. Αυτό θα ενισχύσει μηρών σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, με τον τρόπο αυτό το εγχείρημα έχει γίνει σε αυτό το vid συνηθίζει να σας ογκώδη μαζική μηρών, αλλά θα σας δώσω μια λίγο πιο def

  25. Αυτό το βίντεο έχει πολύ περισσότερα από ό, τι μιλάμε είναι αναγκαία, θα ήταν ωραίο αν ήταν λίγο μικρότερη. Μεγάλη κίνηση αν και, χάρη για κοινή χρήση.

Αφήστε μια απάντηση

Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο.