Αρχική προπόνηση: αντίστροφη μπούκλες άσκηση για μια μεγάλη αντλία
http://scoobysworkshop.com
Αντίστροφη μπούκλες είναι μεγάλη για να κλείσω το χέρι σου προπόνηση γιατί να σας δώσω μια μεγάλη αντλία - βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι σκληρός αφού το κάνετε αυτές!
Η άσκηση αυτή γίνεται με τις παλάμες προς τα κάτω και όχι προς τα επάνω όπως σε ένα πρότυπο barbell μπούκλα, η άσκηση αυτή είναι πολύ πιο δύσκολο να [...]






















