«Gimnasio Equipo 101: Ejercicio de Grupo
No tener los pantalones »

RANA okupas: Mejor Ejercicio para Muslos y Butt

http://YourEccentricGenius.com

DOUG el nuevo libro!

Infórmate sobre cómo ejercer sus excéntricas Genius

http://HealthyIntroDougtions.com
DOUG ejercicio de DVD

http://StandFirmFitness.com
Doug del FITNESS CENTER

Aprender a ejercer y trabajar correctamente con GRATIS ADECUACIÓN SECRETOS por Doug Jones, parte de su sano IntroDougtions serie para el entrenamiento de fuerza por mantenerse firme Fitness.

Si nunca has trabajado con un entrenador personal o idoneidad profesional, o si desea obtener todos los hechos de un experto en la materia, creemos que usted apreciará este asesoramiento gratuito y el ejercicio consejos.

Esta información le ayudará a perder peso, quemar grasa, construir músculo, obtener fuertes, estar en forma, prevenir la osteoporosis, la disminución de la presión arterial, mejorar el colesterol, magra conseguir, luchar contra la depresión, reducir la ansiedad, se convierten en flexibles, y disminuir el estrés.

Divertirse y trabajar, por favor déjenos saber si usted tiene alguna pregunta.

http://StandFirmFitness.com
http://HealthyIntroDougtions.com
http://YourEccentricGenius.com

Hay ejercicios para el trasero, muslos, hamstrings, terneros, Glutes, caderas, espalda, pecho, hombros, brazos, bíceps, tríceps, abdominales, abdominales, parte baja de la espalda, los antebrazos, y midsection.

Doug Jones, BS, MA, CSCS
Ejercicio Fisiólogo
Fuerza y Acondicionamiento de la certificación de especialistas

Presidente, mantenerse firme Fitness, LLC
644 Danbury carretera
Wilton, CT 06897

Esta entrada fue fijada el jueves, 4 de septiembre de 2008 a las 8:44 pm y se archiva debajo ejercicio. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través de la alimentación de RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o trackback desde tu propio sitio.

25 Respuestas a "RANA okupas: Mejor Ejercicio para Muslos y Butt"

  1. No se puede reducir la grasa terreno específicamente ... pero se puede producir in situ músculo. Si ganar músculo, hacer cardio, y comer muy bien, usted corre el riesgo de perder la grasa corporal. No se dé por vencido! :-)

  2. WOW! ¿Cómo no responder a esta. :-)

  3. Hola! Tengo un qusetion. i am a 21 años de edad que es 5'11 "y pesa 205 libras. i ganado 55 libras durante mi embarazo. 11 meses han pasado y aún no im volver a donde quieren estar. Sé que estoy en mi peso para edad y altura, pero ¿cuánto supone que soy de peso.

  4. Yo estaba mirando en youtube un montón de ejercicios decente muslo y la mayoría de ellos tal vez te hizo respirar un poco más, pero no parece muy eficaz. Hice la versión 3 (la más difícil) y después de unos 20-25 fue intensa. Excelente video!

  5. Eso es interesante, nunca antes de que un tratado. Sólo el hecho regular o PLIE okupas. Parece intensa.

  6. hola wen i se empiezan a ver los resultados o de perder peso i mii primera semana

  7. te quiero! tú eres mi héroe :),

  8. ¿Esto ayuda a quemar grasa en mis muslos / culata?
    si no, ¿qué puedo?

  9. puede ayudar por favor! i necesidad de perder peso en mi culo tan rápido como puedo mejorar un niño de 12 y se pone molesto cuando me llaman de ppl gran trasero mensaje, por favor, por favor me !@!!! si hago 100 por día pierdo mi burbuja culata plkease comentario me back

  10. hey i hacer esto con mi esposa! p = sólo lo hacemos en la cama y ella se cierne sobre mi polla y de 5 pulgadas que pasa alrededor de 50 veces más rápido y lamentos! = p gran vid

  11. ¿Cuánto tiempo hasta que vea resultados ..
    i no esto puede sonar un poco raro
    pero jugar en un equipo de fútbol hs y la mayoría de todo lo que hay en mí es delgada, excepto mi Glute ..
    ¿Cuánto debo hacer esto? esta es la mejor manera

  12. hahhahaha

  13. Warm-up set con los antebrazos sobre los muslos.

    A continuación, como muchos "de verdad" establece como usted se siente como haciendo ... hasta que usted puede hacer en perfecta forma cada conjunto. OUCH!

  14. Muscular es más densa y compacta, pero no se puede ganar sólo músculo sin perder grasa ... si quieres que tus piernas para adelgazar demasiado. No se olvide de cardio y frutas y verduras. :-)

  15. Si usted hace estas derecha, la rana okupas son probablemente las más dolorosas de todos los ejercicios. Avísame cuando se puede hacer directamente 100! :-)

  16. No hay problema. ¡Gracias! Usted probablemente puede realizar también con seguridad "hacia atrás okupas" ... en mi libro.

  17. Ocupado ... lo siento. Creo que responde a que en su mensaje privado, ¿no?

  18. 2 veces al día es mejor que una vez cada día. Necesitas descansar algunos demasiado. :-)

  19. 15 ... o incluso 100. :-)

  20. ¿Esto hace que los músculos bulto en mis muslos? : D Espero que sí lol

  21. cuántos debo hacer por un conjunto? Tal vez 15?

  22. puedes hacerlo 2 veces al día para obtener resultados más rápidos

  23. Tipo. i cant obtener u. Quería preguntarle u ¿Qué ejercicios debo hacer para ser capaz de hacer un salto de pie HORIZONTALES - unos 10 pies. Tengo que hacerlo en unos 4 -5 meses. será muy útil.

  24. Esto fortalecerá los muslos más que nada, la forma en que este ejercicio se realiza en este vid costumbre darle masiva voluminosos muslos, pero le dará un poco más de definición

  25. Este vídeo tiene mucho más que hablar es necesario, estaría bien si fuera un poco más corto. Gran mover bien, gracias por compartir.

Deje una contestación

Usted debe estar conectado para publicar un comentario.