घर कसरत: रिवर्स कर्ल एक महान पंप के लिए व्यायाम
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क्योंकि वे तुम्हें एक महान पंप दे कर्ल अपने हाथ कसरत को खत्म करने के लिए महान हो उल्टा - अपने दाँत brushing इन करने के बाद मुश्किल है!
इस अभ्यास को हथेलियों के बजाय नीचे का सामना करना पड़ एक मानक लोहे का दंड में curl तरह का सामना करना पड़ के साथ किया जाता है, यह व्यायाम और अधिक मुश्किल है [...]






















